年頭の誓い～体組成測定オッサンのマカナイ/ウェブリブログ

年頭の誓い～体組成測定

<< 作成日時： 2012/01/26 06:46 >>

会社のセミナー案内にあった「計って実感！体組成測定」。
会社の健康維持増進施策らしい。

ところで「体組成」って？？
脂肪とかの％だよな？？

体を構成する組成分で、脂肪・筋肉・骨・水分などがあります。体重や体脂肪だけでなく、基礎代謝や内臓脂肪、筋肉量といった【体組成】の状態をチェックすることで、より効果的な健康管理ができます。

だって。
ちょっと興味あるじゃん？
１時間足らずのようだし申し込んでみた。

百何十マン？するとかいう体組成測定器に乗っかって数十秒。
プリンターから測定結果が…。
その後、参加者一同し、インストラクターさんから結果の説明と簡単なレクチャーでカリキュラム終了。

さてさてお楽しみ？な結果がこれ。

その２、部位分析。

測定項目と結果。

・体組成成分
　体水分：60.8%／たんぱく質：21.7%／骨量：5%／体脂肪：12.5％
・筋肉/体脂肪バランス（適正値比）
　体重：97%／筋肉量：100%／体脂肪量：80%／体脂肪率12.5%
・体型評価：適正
・部位別体組成及びバランス：略
・腹部肥満分析：適正
　腹部脂肪レベル：0.83
　皮下脂肪断面積：22.6
　内臓脂肪断面積：47.9
　合計：70.5
　ＶＳＲ：2.11
　ＢＭＩ：21.6（適正値21.8）
　腹囲：76.6（85未満）
　基礎代謝量：1482.9（1509.0）
・一日必要カロリー：2224.3（2263.5）
・細胞外液比：33.4%（30～35）
・健康指数：８５

仕事はほとんどがデスクワーク。
夏場は野球、冬場はジョギング。
週に６．５日はビールを飲むが、タバコはやめた。
肉も揚げ物のＯＫだが、エレベーターは極力使わない。

そんな４８歳にしたらまぁまぁな結果だよなーとある程度自己満足ではあるのだが、風呂場の鏡に映る自分のカラダ…。
腹筋だって割れてるわけもなく、下っ腹がポッコリと… カッチョわるっ！！(T_T)

よ～し！年末に買ったシットアップベンチ（こんなの↓）、きちんと使うぞ～！
目指せ体脂肪１０％切り！腹筋割るぞ～！とちょっと遅めの年頭の誓いなのであった。

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コメント（6件）

内容	ニックネーム／日時
こんにちは～ご無沙汰ばかりで申し訳ないです先日、今年何年～？とお子に聞かれて、２３年～と答えている自分…。まだまだ頭の中は、２３年のままなようでした^^; 今年もまったりゆっくりのブログですが、よろしくお付き合いのほどよろしくお願いします。	su-chan 2012/01/27 15:26
う、わぁ～。そんな風に示されたら、恥ずかしいような・・・。新しく行こうとするジムでも初回に測ってくれるらしいけど、ヤバいなあ～。にしても体脂肪１０％切り目指すんですか？？すご～^m^	むっちー 2012/01/27 20:43
su-chanさん、おはようございます。こっちこそご無沙汰、すみません。(;^_^A そうそう、今じゃ平成でも西暦でもヤバいです。しょっちゅうカレンダー見たり、手帳見たり…。どうしてなんでしょうかねぇ、ほんとに困ったもんです、ハイ。自分も４０歳くらいから止まったまんま。(;^_^A こちらこそよろしくお願いします。<(_ _)>	げんのう 2012/01/28 09:57
むっちーさん、おはようございます。そうそう、ジム、決めたのね？きっと女性の「測定」は女性インストラクターで、その後はきっと男性！それもイ・ケ・メ・ン!!＼(^O^)／	げんのう 2012/01/28 09:59
久しぶりですご無沙汰してしまってすみません体脂肪12,5% なんて、さすが走っているからね～すごいです！年齢にしたらいいんじゃないですか？健康指数８５だし・・・私は先日ジムで測定しました。体脂肪16、健康指数は８０でした私の目標はこの年代には珍しく脂肪増・・・今年の目標は腹筋割れとシシャモふくらはぎを作ること・・・（笑）お互い目標に向けてがんばりましょう今年もよろしくです	gororiku 2012/02/01 11:10
gororikuさん、こんばんは！ご無沙汰、お互い様だから言いっこなしで。(^人^) 自分が「走ってる」なんて言ったら、多くのランナーから「ざけんな！」言われるので、ご勘弁。ですが、周りの同年代よりかは運動好きかも、です。お袋なんかは超痩せ型体質なので、たぶんその遺伝では？と思っています。おかげさまでそれほどの苦労なく、この体型。ただ太ってないくせに下っ腹が…。カッチョ悪いのをなんとかしたいとこのシットアップベンチ、というストーリー。そういうgororikuさんだって、女性で１６って凄くね？腹筋割り、シシャモふくらはぎ、がんばってくださいね！間違っても、腹の「三段」割れ・「シャチ」ふくらはぎ、なんてことのありませんよ～に！＼(^O^)／	げんのう 2012/02/06 22:33